早餐蛋白质的十种方法:

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早餐蛋白质的十种方法:
1.两个鸡蛋+一杯豆浆。
2.两个鸡蛋+一杯牛奶。
3.2两牛肉。
4.2两鸡胸肉。
5.2两瘦猪肉。
6.3两鱼肉。
7.3两虾肉。
8.3两豆腐。
9.一两豆腐皮。10.优质蛋白粉。